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长期23点以后睡：小心这7个地方先坏，补再多觉都没用

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。长期熬夜的7重风险皮肤受损长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，

苹果、红枣：期货上涨，库存与生长情况引关注

【苹果与红枣期货本周有新动态，市场走势受多种因素影响】期货方面，本周苹果2510合约收盘7706元/吨，环比涨31元/吨，涨幅0.40%。现货方面，山东栖霞80#一二级现货价8200元/吨，环比持平，基差AP10 + 494，环比跌31元/吨；陕西延安70#半商品现货价9600元/吨，环比持平，基差

国际金价5月小幅下跌 今年以来上涨超25%

纽商所黄金期货主力合约5月小幅下跌，跌幅约为0.11%。今年以来，国际金价累计上涨约25.5%。（央视财经）

花生是“长寿果”，每天一把花生，好处你想不到！

花生，不仅是最常见的坚果之一，还能加工成各种食品，受到不少人的喜爱。每天一把花生或能延缓衰老2025年4月，发表在《抗氧化剂》上的一项研究表明：连续6个月每天吃带皮烤花生，可能有助于延缓衰老。经常吃花生，身体还有这些好处1. 帮助降血脂2021年，国际期刊《中风》（Stroke）上发表的一项研究表明

周五纽约尾盘，现货黄金涨1.93%

周五纽约尾盘，现货黄金涨1.93%，报3358.03美元/盎司，本周累计上涨4.83%，整体持续走高。COMEX黄金期货涨1.94%，报3358.6美元/盎司，本周累涨5.40%，8月合约也累涨4.96%。费城金银指数收涨2.31%，报192.1点，本周累涨7.71%。现货白银涨1.30%，报33.