长期23点以后睡：小心这7个地方先坏，补再多觉都没用

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。长期熬夜的7重风险皮肤受损长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，

中高考在即，大同市疾控中心送上健康“锦囊”

黄河新闻网大同讯（记者安青）随着中高考临近，考生正处于紧张而关键的备考阶段。为了确保考生的身体健康，以最佳状态迎接考试，日前，大同市疾控中心发布健康提示，助力考生健康应试。大同市疾控中心提醒：考生应加强自身防护，考前减少出入人员密集的公共场所，在乘坐公共交通工具，进入环境密闭、人员密集场所时，建议规