如果您忘记了绑定的手机号，可以按照以下步骤尝试找回或更换手机号：
使用微信登录
打开快手APP，在登录页面选择“更多登录方式”。
选择“微信登录”，使用已绑定过快手账号的微信进行登录。
登录后，在个人中心点击右上角的设置按钮，进入“账号与安全”选项。
在“手机认证”选项中查看已绑定的手机号码。
账号申诉
如果无法通过微信登录，可以尝试账号申诉。
在登录界面点击“帮助”，选择“账号申诉”。
输入原有的手机号，完成图案拼图验证，然后输入现有的手机号并发送验证码。
通过QQ号换绑
如果快手账号绑定了QQ号，可以直接通过QQ号进行手机号换绑。
更换绑定手机号
打开快手APP，点击左上角的菜单按钮（通常是三条横线）。
进入个人中心后，点击设置。
选择“绑定手机号”，点击更换。
如果无法接收短信验证码，可以选择通过微信、QQ等其他方式进行验证。
联系客服
如果以上方法都无法解决问题，可以联系快手的客服。
通过快手官网或APP内的客服联系方式寻求帮助。
提供账号信息和相关身份证明以便客服人员确认身份并帮助您解决问题。
安全建议
在更改账号设置的同时，确保没有将重要信息存储在丢失的手机或SIM卡上。
设置复杂的密码，并绑定邮箱、进行身份验证等以增强账号安全性。
监控个人信息和账户，防止身份盗用或诈骗行为。
请根据您的具体情况选择合适的方法操作。
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