脱发现在变得越来越常见和人们长时间错误的生活习惯是脱离不了关系的，所以大家在生活中更应该重视脱发的预防想要减少脱发和掉发，需要注意以下几点：
第一、如果在生活中可以坚持按摩就可以刺激脱皮的生长，还可以刺激头发在生，继而达到预防脱发的目的。所以建议大家在出现脱发严重的问题时多进行头皮按摩，让脱发问题可以远离大家。
第二，在精神方面一定要保持心情舒畅，不要过度的紧张、焦虑、烦躁、抑郁，或者是熬夜上火、睡眠不足，这些都能够影响到毛母质细胞的正常功能，导致毛发的生长停滞，脱发。
第三，就是饮食和营养因素要多吃一些，含维生素C、维生素E等微量元素丰富的食物，少吃一些辛辣、刺激、油腻的食物，要避免过度的节食，这样对于头发的生长也是不利的。
第四，就是要及时的到医院诊治，发现问题。比如脂溢性脱发，可能需要做雄激素水平的检测，及早的使用抗雄激素药物治疗，否则的话就有可能贻误病情，导致不可逆的脱发、掉发难以恢复。
最后建议可以用防止脱发的洗发水，多吃黑芝麻黑豆等食物补充营养。
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