睡不好的人，试试在床头放这种水果

经常睡不好的人应该如何调理？近期热播剧中的一个片段，为大家提供了思路：在床头放个苹果。话题“床头放苹果助眠”登上热搜后，网友纷纷效仿，也有人质疑：床前放水果真能助眠吗？很多水果自带“催眠力”苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，有助减轻疲劳及压力。武汉市东湖医院睡眠医学科副主任医师付

睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉有人睡醒精力充沛有人却感觉疲惫无比可能差在了这里没选对入睡时间选对时间睡确实能休息得更好睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众