很多人都认为，多吃木瓜可以丰胸，这是真的吗？

其实，胸部的大小由多个因素决定，主要包括以下3个方面。

（1）骨骼：合适的形体训练，可以让胸部骨骼形态更佳。有的人天生骨骼发育良好，不需要额外的训练，但有的人天生骨骼没那么完美，则需要适当训练。

（2）胸肌：胸肌大小对胸部的大小影响很大，可以说是美胸的基础。蛋白质是构成胸肌最重要的营养素。膳食中蛋白质摄入不足，会导致体内蛋白质缺乏，这种缺乏不仅导致四肢等部位肌肉不强劲，在胸部也会有所表现。所以，体内蛋白质丰富的女性，胸部会拥有更多的蛋白质，也就是更丰实、有型的胸肌。

（3）脂肪：脂肪是最主要的。脂肪在体内的分布相对均匀。只要女性体内脂肪含量高，自然就会向胸部传递更多的脂肪，让胸部更加丰满。

很多人之所以认为木瓜能丰胸，是因为木瓜中含有木瓜酶，这种物质对乳腺发育很有帮助。但是，这一说法并没有科学依据。唯一值得认可的可能是，木瓜含糖量高，当糖摄入超标时，会以脂肪的形式储存在体内，储存的这些脂肪会向胸部传递一些。当然，含糖的东西很多，不只有木瓜。因此，多吃木瓜可以丰胸的说法并没有道理。

要想胸部变大变挺，要么增加胸肌，要么增加脂肪。增加脂肪的办法不必多说，能量过剩时，就会转变成脂肪储存在体内，但这个脂肪并不会按照你的意志行动，最后有可能导致其他部位发胖。增加胸肌是可以通过局部锻炼得到的。胸肌增加之后，再覆盖原有的胸部脂肪，看起来就会和谐很多，同时也无须担心除了胸部之外的部位发胖。